Viel zu oft Auseinandersetzungen, dicke Luft, Streit? Ursachen und Tipps

Irgendwie haben wir uns auseinander entwickelt, streiten zu viel. Manchmal eskaliert es, wir verletzen uns oder haben tagelang dicke Luft

Problem:
Früher lief unsere Beziehung gut (abgesehen von kleinen Konflikten, die wir in der Regel beilegen konnten), doch seit einiger Zeit geraten wir viel zu oft aneinander. Es geht dabei häufig um völlig konventionelle oder banale Sachen, über die wir uns früher nie gestritten hätten, aber manchmal kommen wir auch auf richtig große, grundsätzliche Themen (wie z.B., ob das mit uns beiden überhaupt Zukunft hat). Fast jede Diskussion eskaliert zu einem Streit. Sehr oft sagt eine/r von uns dann verletzende Dinge oder macht etwas, was den Partner verletzt oder verunsichert. Oder es gibt tagelang dicke Luft oder Schmollen.
Woran liegt das und was können wir tun?

Antwort von der Paarberaterin:

Ständige Streitereien sind entweder ein Zeichen, dass man sich nicht mehr liebt, oder dass es um etwas Grundsätzliches geht, was hinter den Streits steckt. Meist sind das
entweder Bedürfnisse (z.B. nach mehr Freiheit oder Nähe),
Frustrationen (also enttäuschte Erwartungen bzw. Versprechungen) oder
Ängste (z.B. dass der andere einen nicht mehr wirklich liebt oder nicht respektiert, und deswegen macht er dies und jenes…)
oder natürlich auch alles zusammen.
Und geht man noch tiefer auf den Grund, stößt man am Ende meistens nur noch auf Ängste (etwa, abgelehnt und/oder verlassen zu werden; oder dass man seine Zeit und Gefühle eventuell an den Falschen verschwendet).
Findet heraus, worum es eigentlich geht! Welche Ängste und Grundbedürfnisse stehen dahinter?
Was hat sich in eurem Innenleben und eurer Beziehung wirklich verändert, seit ihr so viel dicke Luft habt? Ist es eine äußerliche Veränderung (etwa beruflich, finanziell, familiär, neues Hobby o.ä.) oder eher eine innerliche (etwa nachlassende Liebesgefühle, eine vorausgegangene große Kränkung, Enttäuschung, Vernachlässigung u.a.)?
Und war diese Veränderung der einzige Auslöser oder gibt es noch andere? Erwartet der eine etwas vom andern, was dieser nicht einhält? Wenn ja, warum nicht? Aus Unfähigkeit? Oder aus Trotz?
Bitte auch deine/n Partner/in, sich darüber Gedanken und Notizen zu machen; dann setzt euch hin zu einem langen Gespräch und redet Klartext.
Wichtig ist, dies in einem ganz bestimmten Rahmen zu machen, nämlich mit dem geordneten Paargespräch!
Eine Info hierzu und eine genaue Anleitung liefert dieser Beitrag:

Streit, Konflikte, Missverständnisse beilegen: Das geordnete Paargespräch

Herzlichst
Beatrice Poschenrieder